26 février 2011

Une tomate pour la concentration !

pomodoro0.jpgLa technique du «  Pomodoro » ? Non ce n’est pas une nouvelle recette pour votre sauce tomate , mais bien une technique ( très sérieuse ! ) qui vous aide à mieux gérer votre temps ! Procrastinateur ou distrait , ceci est pour vous ! La méthode ?  1) Pendant 25 minutes, vous n’allez porter votre attention que sur une seule activité ! Votre unique intérêt sera la réalisation de cette tâche. Aucune distraction ne sera tolérée: on ferme sa boîte mail , sa page Facebook et on met sous silencieux son mobile. Pourquoi 25 min ? Car c’est le temps moyen pendant lequel le cerveau peut se concentrer sur une seule chose ! 2) Après chaque période de travail de 25 min, vous faites une pause de 3 à 5 min. Il s’agit d’un break total pendant lequel vous vous relaxez et relâchez la pression ! Et ainsi de suite par tranche de 25 min à chaque fois , jusqu’au moment où votre travail sera fini ! Qu'est-ce que cette technique a de plus que votre manière habituelle de travailler ? C’est vous qui détenez la clé de la réussite ! Cette technique introduit une composante indispensable à tout modèle de réussite : la discipline ! Plus vous  tiendrez pendant les 25 min de travail , plus votre concentration s’améliora et sera bénéfique pour votre travail ! Website

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