06 mars 2011

De drôles d'échasses !

powerboking2.jpgPourquoi courir lorsque l’ont peut sauter ? L’Allemand Alexander Bock a mis au point des échasses nouvelle génération ! Nommées « Powerbocking », ces échasses ressemblent à de grosses pattes de kangourous, une fois aux pieds, ces échasses pèsent chacune 4kg ! C’est grâce au ressort en fibre de verre qui se déforme sous le poids de la personne qui permet de faire des pas de géant , plus de 3 mètres de longueur ! Le « Powerbocking » peut être considéré comme un sport grâce aux nombreux bienfaits qu’il procure :le dos se renforce, la taille s’affine, les bras travaillent, le haut du buste aussi. Les cuisses et les fessiers se raffermissent. On brûle beaucoup de calories (selon une étude universitaire, jusqu’à 600 en 10 minutes). Les articulations sont préservées et l’équilibre développé ! En fait, c’est comme si on faisait de la corde à sauter sur une plaque vibrante…Mais attention,ce sport est à pratiquer avec beaucoup de maitrise et de précaution, une mauvaise chute ( ou bond ici en l’occurrence) est vite arrivée, donc le casque est de rigueur ! Libre à vous de faire votre jogging en Powerbocking ou virevolter dans les airs, comme ces démonstrations d’adeptes en vidéo !

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26 février 2011

Une tomate pour la concentration !

pomodoro0.jpgLa technique du «  Pomodoro » ? Non ce n’est pas une nouvelle recette pour votre sauce tomate , mais bien une technique ( très sérieuse ! ) qui vous aide à mieux gérer votre temps ! Procrastinateur ou distrait , ceci est pour vous ! La méthode ?  1) Pendant 25 minutes, vous n’allez porter votre attention que sur une seule activité ! Votre unique intérêt sera la réalisation de cette tâche. Aucune distraction ne sera tolérée: on ferme sa boîte mail , sa page Facebook et on met sous silencieux son mobile. Pourquoi 25 min ? Car c’est le temps moyen pendant lequel le cerveau peut se concentrer sur une seule chose ! 2) Après chaque période de travail de 25 min, vous faites une pause de 3 à 5 min. Il s’agit d’un break total pendant lequel vous vous relaxez et relâchez la pression ! Et ainsi de suite par tranche de 25 min à chaque fois , jusqu’au moment où votre travail sera fini ! Qu'est-ce que cette technique a de plus que votre manière habituelle de travailler ? C’est vous qui détenez la clé de la réussite ! Cette technique introduit une composante indispensable à tout modèle de réussite : la discipline ! Plus vous  tiendrez pendant les 25 min de travail , plus votre concentration s’améliora et sera bénéfique pour votre travail ! Website

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Fini la rétention d’eau dans les jambes !

20110225204552-b8b71e8cd6574524df21887f1bbc076b.jpgToujours plus proches des femmes, les Laboratoires Vichy s’associent à un kinésithérapeute, expert du massage drainant, pour leur offrir la meilleure réponse à un autre de leur problème minceur : la cellulite et le gonflement de la silhouette liés à la rétention d’eau. Dans la quasi-totalité des cas, l’accumulation d’eau n’est pas un phénomène isolé : 80% des femmes touchées par le stockage d’eau  ont aussi de la cellulite. Aujourd’hui, ces femmes sont supposées avoir recours à deux produits : l’un pour drainer l’excès d’eau et soulager ; l’autre pour lisser la peau d’orange  et uniformiser la peau. Une contrainte à laquelle beaucoup d’entre elles n’ont pas le temps de se soumettre. Aquadestock fait d’un geste ce qu’il faut pour s’attaquer aux deux problèmes. Un résultat étonnant. 7 jours pour lisser la peau d’orange et 20 jours pour destocker les volumes !  Notamment grâce à l’Aquacidine qui fait circuler l’eau plus facilement et la caféine pure qui  destocke les lipides. Website

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19 février 2011

Ces aliments qui nous rendent beaux…

aliments0.jpgPrivilégiez le naturel en évitant de passer par l’étape Make-up ! Certains aliments sont vivement recommandés pour aider votre organisme et votre corps à se sentir mieux de l’intérieur pour ainsi rayonner de l’extérieur ! Avoir une belle peau, c’est avant tout maintenir un niveau correct de lipidique pour éviter sa déshydratation. Les vitamines B, les acides gras essentiels et l’eau seront vos parfaits alliés dans l’hydratation de votre peau et feront un bienfait fou à votre teint ! Privilégiez donc les céréales complètes qui favorisent la réparation des fibres collagènes. Pour afficher de belles dents blanches et un sourire ravageur, prônez le calcium présent dans de nombreux produits laitiers, mais aussi le fluor qui renforce l’émail de vos dents… On le trouve dans les radis, la cerise ou encore la tomate ! Une belle et brillante chevelure fait aussi partie de votre capital beauté. Pour éviter la perte et la casse des cheveux trop secs, veillez à faire le plein de Zinc ! Le zinc est un minéral qui favorise la pousse des cheveux, il se trouve en masse dans les coquillages, fruits de mer et poissons ! Les ongles sont sans aucun doute le reflet de votre bonne santé ! S’ils affichent des taches blanches et sont trop cassant, gare aux carences alimentaires ! Le fer et le soufre sont les parfaits fortifiants pour vos ongles ! Ils se trouvent respectivement dans la viande rouge et les asperges , ail et oignons !

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Le soja... Une arme contre le mauvais cholestérol !

soja0.jpgSaviez-vous que le soja pouvait aider à réduire le mauvais cholestérol jusqu'à 10 % ? Publié dans le « Journal of nutrition » et basé sur une étude réalisée par le Dr Jenkins, il apparait que la protéine de soja consommée régulièrement est indiquée pour réduire de 7 à 10% le cholestérol LDL. Les produits d'origine animale (lait ou viande) ont une forte teneur en graisses saturées et sont riches en cholestérol. Quant au soja, il est pauvre en graisses saturées et riche en matières grasses polyinsaturées, qui sont très bonne pour la santé ! Adopter un régime alimentaire plus faible en produit d'origine animale et suivre une alimentation à base de soja serait donc bénéfique pour réduire ce vilain taux de cholestérol qui, rappelons-le, peut être très dangereux pour la santé ! Alors tous à vos graines de soja et tofu ! Voici une petite sélection de recettes simples à réaliser :  Website

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